Si quieres obtener una mejora constante y progresiva del rendimiento, tendrás que llevar a cabo una adecuada periodización de los entrenamientos
En la planificación del entrenamiento se debe alternar los entrenamientos intensos con aquellos de menor intensidad (considerados a veces como recuperación activa)
Realizar periodos de entrenamientos que provocan fatiga de manera continuada sin llegar a completar la fase de compensación hará que, poco a poco, el rendimiento deportivo vaya disminuyendo
